В процессе похудения холодильник может выступить и в качестве помощника, и в роли вредителя. А то, на какой именно стороне он окажется — зависит от вас. Для тех, кто хочет сделать этот бытовой предмет своим другом, предлагаем пять простых рекомендаций.
Создайте запасы овощей и зелени
Небольшой, но очень полезный совет — храните зелень и овощи на центральной полке в холодильнике. Успех такого решения кроется в том, что в этом случае они будут бросаться вам в глаза сразу, как только вы отроете дверцу, а значит не забудете ими перекусить. Всегда храните свежие овощи и зелень с запасом, ведь кушать их нужно каждый день — в них содержится ценная клетчатка, которая помогает насытиться быстро и без вреда для фигуры.
Храните готовые полезные перекусы и здоровые ланчи
Основная причина, по которой люди отдают предпочтение вредной еде — дефицит времени на приготовление нормальной. Когда приходишь домой после длинного рабочего дня гораздо проще перекусить снеками или заказать пиццу. Чтобы не допускать такого, просто выделите себе один день в неделю, когда вы будете готовить вкусные, но при этом еще и полезные полуфабрикаты. В рабочие дни будет достаточно просто разогреть их. Такие продукты можно даже брать с собой на работу, чтобы не соблазняться на калорийную еду.
Запаситесь полезными напитками
Газировка — частая причина ожирения, поэтому от нее нужно срочно избавляться, как и от пакетированных соков. А на замену им приготовьте полезные напитки — компоты, морсы и т.п. Разлейте их по бутылкам и оставьте на хранение. Не помешает приобрести и минералку, которая полезна и при похудении, и для здоровья в целом.
Помните о морозилке
Освободите морозилку от магазинных полуфабрикатов, которые способствуют набору веса и негативно сказываются на здоровье. В этом разделе холодильника можно хранить ягоду, овощи и даже бульоны, из которых потом быстро можно приготовить вкусный суп. Здесь же расположите домашние полуфабрикаты, приготовление которых позволит сэкономить массу времени.
Обеспечьте правильное хранение
Импульсивность выбора случается не только в супермаркетах при выборе продуктов, но и дома, когда, открыв холодильник, вы принимаете решение чем перекусить. Чтобы не допускать промахов, на самом видном месте старайтесь хранить только полезные продукты: десерты без сахара, кисломолочные продукты, фрукты и овощи, а все вредности, если не получилось их выкинуть, засуньте подальше от глаз.
