Пробиотики против прыщей: 5 продуктов, которые могут помочь с акне

Пробиотики против прыщей: 5 продуктов, которые могут помочь с акне

Прыщи – это то, от чего страдают как мужчины, так и женщины. Наверняка, некоторые перепробовали уже все — от дорогих лекарств до полного отказа от жирной пищи, но упрямые прыщи никак не оставляют в покое. К сожалению, мало кто знает, что прыщи можно вылечить, если начать употреблять пробиотики.

Большинство людей заблуждаются, считая, что бактерии вредны для здоровья, но это касается отнюдь не всех бактерий – некоторые из них крайне полезны. Приведем примеры 5 пробиотических продуктов, которые помогают в лечении прыщей естественным путем.

1. Йогурт

Когда речь заходит о продуктах, богатых пробиотиками или «хорошими» бактериями, сразу в голову приходит йогурт. Йогурт получается измолока, которое ферментируют как раз полезные бактерии, в основном молочнокислые бактерии и бифидобактерии. Он поможет не только очистить кожу от прыщей, но и улучшит здоровье костей, а также поможет людям с высоким кровяным давлением.

2. Соленья

Употребление в пищу маринованных помидорчиков или огурчиков – простой способ употребления пробиотиков. Маринованные огурцы, капуста, свекла, морковь, лук и т. д. являются отличным источником полезных пробиотических бактерий, которые могут улучшить пищеварение, что положительно скажется на коже. Стоит обратить внимание, что соленые огурцы содержат много натрия, поэтому их настоятельно рекомендуется избегать людям с высоким кровяным давлением. Кроме того, огурцы, маринованные с уксусом, не содержат живых пробиотиков.

3. Пахта

Жидкость, которая остается после приготовления масла, называется пахтой. Есть два основных типа пахты: традиционная и культивируемая.Богата пробиотиками как раз традиционная. Также она содержит мало жиров и калорий, но может похвастаться несколькими важными витаминамии минералами, такими как витамин B12, рибофлавин, кальций и фосфор.

4. Сыр

Сыр – еще один молочный продукт, богатый пробиотиками. Большая часть сыров ферментированные, но это не значит, что все они содержат пробиотики. Людям, страдающим акне, нужно включать в рацион сыр из молока коров и коз. Он не только очень хороший источник белка (причем, весьма питательный), но также богат витаминами и минералами, включая кальций, витамин В12, фосфор и селен.

5. Чайный гриб

Ферментированный напиток, известный как чайный квас (изготавливается с помощью чайного гриба), крайне эффективен при лечении прыщей.Все дело в том, что он великолепно действует на пищеварительную систему, а это прекрасно отражается на коже. Также чайный гриб легко держать дома в банке.

Подписывайтесь на нашу страницу в Facebook
12.05.2019

Не забудь поделиться статьей: