Пришла весна, и совсем скоро дамы расстанутся с пуховиками и теплыми джинсами. И так хочется после зимней стужи удивить коллег, друзей и знакомых (да и себя любимую порадовать) хорошей фигурой. И даже если есть сомнения в том, что пока вы не близки к идеалу, если возможность исправить ситуацию, если прислушаться к этим советам.
1. Попробовать овес
Маффины или кексы могут быть очень полезными в том, чтобы быстро избавиться от чувства голода, но они также перегружены калориями. Стоит попробовать овес вместо кексов, ведь он чрезвычайно полезен для здоровья и насыщен клетчаткой. Клетчатка улучшит пищеварение, а также будет дольше сохранять чувство сытости.
2. Выбрать попкорн
Частые перекусы могут мешать похудеть, ведь закуски могут заставить человека потреблять дополнительные калории. Картофельные чипсы — одна из самых распространенных быстрых закусок, но стоит заменить ее попкорном. Кстати, нужно выбирать попкорн без масла, чтобы избежать потребления лишних калорий.
3. Отказаться от газировки
В газированных напитках полно сахара и нежелательных калорий. Они также вредны для здоровья. Поэтому нужно прекратить употреблять газированные напитки, если пытаешься сбросить вес. Вместо содовой можно выбрать минералку, свежий сок без сахара или просто воду.
4. Йогурт
Когда сидишь на диете, все время хочется чего-то сладенького. Мороженое зачастую кажется лучшим вариантом, но это может быть плохой идеей в плане похудения. Стоит заменить мороженое на простой йогурт и добавлять в него свежие фрукты по своему вкусу.
5. Выпечка
Всегда нужно стараться запекать продукты вместо того, чтобы жарить их. К примеру, печеная картошка будет гораздо полезнее жареной.
