Спастись от жары за 10 минут. Рецепты для офиса

Спастись от жары за 10 минут. Рецепты для офиса

Лето выдалось капризное. То метро заливает, то от жары не вздохнуть. Не очень здорово упасть в обморок прямо на рабочем месте от теплового удара! Да и в любых других местах этим заниматься не надо.

Pics.ru расскажет о 10 приёмах, которые помогут тебе не только выжить во время жары, но и спокойно поработать.

Правильная одежда

Если только дресс-код позволяет, срочно меняй тёмные и синтетические предметы одежды, даже если они короткие и открытые, на светлые трикотажные маечки, хлопковые просторные юбки и вообще все натуральное, просторное и длинное. Это только кажется, что чем меньше на тебе одежды, тем лучше. Просторная хлопчатобумажная одежда не только хорошо впитывает пот и защищает от неожиданно жгучих солнечных лучей, но и действует, как веер: при каждом движении обвевает кожу, заставляя влагу с её поверхности испаряться. Это немного охлаждает.

Свобода от украшений

of2
Они такие миленькие и такие маленькие, но в них реально жарче! А некоторые ещё и неприятно натирают потную кожу. Где потёртости, там и бактерии. Раздражение, воспаление… Ну его.

Личный ледник

В большинстве кафе держат лёд, чтобы добавлять в напитки. Можно договориться и купить себе сразу много кубиков по дороге на работу. Принеси их в офис, положи в миску или кружку и поставь рядом на стол. Лёд, испаряясь, будет делиться с тобой прохладой. Сразу станет легче. Приносить лёд можно и из дома, в небольшом термосе.

Холодная минералка

Жадно глотать её опасно для горла и желудка, а вот прижать ледяную бутылку по очереди к крупным лимфоузлам – на сгибах локтей и коленей, и, если обстановка позволяет, к подмышкам и к бедренным сгибам спереди… вот это реально помогает. Охлаждённая лимфа радостно несётся дальше по организму, выравнивая температуру. Кстати, в голове тоже станет посветлее, если бутылку подержать ещё и у затылка.

Вентилятор

of3
Коллеги любят поспорить о том, кто командует офисом: мерзляки или потливцы, но против маленького вентилятора, который тихонько дует из-под стола лично под твои коленки (всё так же охлаждая лимфоузлы), наверное, никто не возразит.

Влажные салфетки для лица

Стоит обтереть лицо и шею, и как будто вдвое легче становится. Правда, это сложно сочетать с макияжем… но от жары поры лица расширяются, кожа раздражается, куда там ещё и полный макияж? Чтобы раздражение стало совсем страшным?

Пульверизатор с водой

spray
Или термальная вода. Ими можно заменить влажные салфетки. Кроме того, если воздух слишком высушен, недурно увлажнить и его. Легче задышится: перестанут пересыхать слизистые рта, носа и глаз.

Зелёный чай

Попробуй отказаться от любимых напитков в его пользу хотя бы на дни особенно сильной жары. Он помогает регулировать теплообмен.

Лёгкий перекус

cucu
Жара – тот случай, когда плотное лучше есть после шести. Доверься опыту народов жарких стран. Утром и днём лучше есть овощи и не очень сладкие фрукты, избегать десертов, сильно солёного, жирного. И да, именно сейчас идеальное время для огурцов. Они насыщены влагой, но, в отличие от арбуза, не сахаристые. Если возможно, хрумкай ими почаще. А чтобы не увядали, держи в той самой миске со льдом.

День без кофеина

Он, конечно, не так страшен, как его малюют, но сосудам сейчас непросто, незачем устраивать им встряску. К тому же кофе усиливает жажду. Поверь, пульверизатор или влажные салфетки, применённые вовремя, взбодрят тебя в жаркий день куда эффективней.

Подписывайтесь на нашу страницу в Facebook
10.08.2015

Не забудь поделиться статьей: