Декабрь – не просто самый темный месяц в году, он еще и самый напряженный. Ты работаешь, как стахановец в забое, заморачиваешься по поводу подарков, вечеринки и собственной неотразимости в новогоднюю ночь, на улице все время чернота и гололед, а по телевизору крутят «Реальную любовь» и вообще всячески намекают, то что ты просто обязана пропитаться праздничным настроением. А его нет.
Но ничего страшного, мы знаем, как избежать большей части предновогодних печалей и раздражающих факторов. Записывай.
Налегай на витамины группы В
Вот прямо сейчас начинай налегать, потому что эффект проявится не сразу, а как раз к концу года. Всякая зелень, бобы, да хоть витаминный комплекс из аптеки, не так уж важно, в какой форме ты их получишь. Но они тебе очень нужны – при нехватке витаминов группы В организму трудно производить нейротрансмиттеры серотонин и дофамин в нужных количествах. Их нехватка приводит к взвинченности, хандре и тревоге. Ты, может, думаешь, что жизнь не задалась, а на самом деле тебе нужна не фея-крестная, которая все исправит, а пара пилюль.
Наряди елочку
Или не елочку, а люстру. Или гирлянду на фикус повесь. Не жди 31 декабря, доставай игрушки пораньше. Многие думают, что украшать дом к праздникам нужно в последний момент, иначе елка запылится, кот обожрется мишурой, а мигание гирлянд доведет до эпилепсии. Ничего подобного – этот ритуал родом из детства успокаивает и позволяет добиться ощущения довольства и безопасности. Исследование, опубликованное в Journal of Environmental Psychology, доказывает, что люди, украшающие дом вообще (и делающие это пораньше в частности) ведут себя более расслаблено и дружелюбно.
Отложи социальные сети подальше
Перед праздниками все как с цепи срываются и начинают мериться достижениями за год с удвоенной силой. Фишка в том, что почти все сомневаются – а не прожит ли этот год зря, не кажусь ли я неудачником? – и приступают к сбору социальных поглаживаний, публикуя подборки лучших фото и дизайнерских елок. Ты тоже подводишь итоги, сравниваешь их с показухой в фейсбуке и приходишь к выводу, что итоги твои какие-то неутешительные и жидкие. Это совершенно лишний стресс. К черту фейсбуки, вконтакты и инстаграмы. Оставляй только мессенджеры и почаще болтай в них с теми, кому ты дорога в любом случае, вне зависимости от достижений.
Не пей
Да, совсем скоро начнется череда попоек, корпоративов и прочих шабашей. Ты и так это знаешь, просто напоминаем: тем, кто переживает стресс и экзистенциальный кризис, алкоголь противопоказан. Он обостряет все чувства, а если твои чувства и на трезвую-то голову не очень, то велик шанс, что к концу вечеринки ты будешь реветь белугой. Сок – да, кола – ладно, легчайшие коктейли – тоже сойдет, но никакой тяжелой 40-градусной артиллерии.
Не заставляй себя быть счастливой
Будем честны: на самом деле все перед праздниками не счастливы, а замотаны, выжаты, злы и печальны. Мы думаем не о бенгальских огнях и волшебстве, а о том, что наша шарашка хочет кинуть нас с премией, в магазинах давка, ребенок, к бабке не ходи, завалит контрольную по математике, подарки обошлись в целое состояние, праздновать негде и гори они огнем, каникулы эти тухлые. Но при этом мы отчего-то считаем, что обязаны порхать, блаженно улыбаться и ловить снежинки ртом. Расслабься, никто не может быть счастливым по расписанию.
Текст: Ольга Лысенко
Фото: Shuttterstock
Читай также:
Если ты психанула… Как унять внезапный стресс?
7 правил выживания в доме твоей мамы
Выжить на корпоративе: HR-уловки и подводные камни