Разногласия и скандалы неизбежны в любых отношениях. Споры возникают по поводу чего угодно – от решения, что есть на ужин, до того, как нужно воспитывать ребенка. Некоторые могут подумать, что подобные споры являются признаком проблем в отношениях, поэтому молчат, даже если что-то «не так».
Но если никогда не говорить о своих проблемах или никогда не пытаться их решить, то отношения зайдут в никуда. Различные исследования показали, что споры, на самом деле, могут даже улучшить отношения. Попытка разрешить конфликты может создать понимание между партнерами.
Приведем 5 советов того, как проще разрешать конфликты дома, что поможет улучшить отношения.
1. Спросить и выслушать
В основном конфликт в отношениях возникает, когда люди не слушают друг друга. Каждый пытается доказать свою точку зрения и думает, что должны согласиться именно с ним. Но это не решение. Не нужно упорно доказывать свою точку зрения, всегда необходимо слушать и партнера. А если что-то непонятно, чтобы не додумывать лишнего, нужно переспросить.
2. Быть терпеливым
Это кажется банальностью, но порой бывает трудно сделать перерыв в споре и хладнокровно обдумать все. Иногда сгоряча можно сказать то, что вовсе не имеешь в виду, и потом пожалеть об этом. Однако если вовремя остановиться и попытаться еще раз взглянуть на ситуацию «со стороны», это может помочь понять все гораздо лучше, чем в состоянии ярости.
3. Перестань только защищаться
Совместимость в отношениях улучшается и ухудшается прямо пропорционально тому, насколько внимательно слушаешь и понимаешь своего партнера. Но это может быть сложно во время ссоры. Проблемы начинаются в тот момент, когда начинаешь только защищаться во время того, как партнер постоянно критикует тебя. Это не решит никаких проблем, поскольку в отношениях важно по-настоящему выслушать своего партнера и понять, что он говорит.
4. Не позволять негативу взять верх
Два зла никогда не породят добро. Поэтому, если реагировать на плохое поведение партнера своим плохим поведением, это не принесет никакой пользы. Нужно контролировать свои позывы ответить агрессией, чтобы не усугубить конфликт. Если ответить на ненависть ненавистью, любовь отойдет на задний план, а ситуация резко станет еще более негативной. Чем дольше длится конфликт, тем больше негатива он порождает. Стоит попытаться найти положительную сторону ситуации и попробовать решить проблему.
5. Знать, когда стоит сделать короткий перерыв
Если в ссоре видишь исключительно негатив, нужно взять паузу в ней. Для этого идеальным будет отправиться куда-нибудь, где размышлениям не будет мешать повседневная суета. Даже короткий перерыв на пару часов может помочь улучшить отношения и наверняка поможет успокоиться. Не стоит затягивать ссору до такой степени, когда даже не помнишь, из-за чего начал ссориться.
На самом деле, ключ к управлению конфликтами и улучшению отношений заключается в том, что нужно контролировать свой гнев и учитывать точку зрения своего партнера.
