Сиськи – это классно, сомнений нет. Однако, многие девушки воспринимают эту прекрасную часть тела как само собой разумеющееся и не уделяют должного внимания уходу за грудью. Pics.ru спешит на помощь! Мы собрали самые простые правила, которые помогут тебе чувствовать себя лучше и выглядеть действительно здорово.
Выбирай подходящее белье
Тебе на помощь придут специалисты по бра-фиттингу (есть и такие!!), но можешь руководствоваться нехитрыми правилами: бюстагальтер должен крепко, но не туго, обхватывать тебя под грудью, не задираться сзади и мягко обтекать грудь, не стесняя движений. В примерочной попрыгай и посмотри, как он ведет себя: если задирается или пережимает грудь, то, возможно, стоит выбрать другой размер или модель.
Будь аккуратна с пуш-апом
Когда выбираешь лифчик формата “пуш-ап”, будь внимательна вдвойне. Ты должна чувствовать себя в нем максимально комфортно: бюстгальтер не должен нигде давить, тереть или пережимать грудь – это чревато нарушениями кровотока, микротравмами и риском развития мастопатии. И уж точно не стоит носить пуш-ап ежедневно.
Спи в темноте
Согласно недавним исследованиям, проводимым в течение 10 лет, те женщины, которые спят при свете, на 22% больше рискуют заболеть раком молочной железы, чем те, кто предпочитает сон в полной темноте. Кроме того, мелатонин препятствует развитию меланомы и помогает организму бороться со старением.
Закаляй ее!
Можно делать массаж в душе прохладной водой – главное, выбрать нормальный напор, который не причинит боли. Можно после душа ополаскиваться холодной водой. Как вариант – ежедневно протирать грудь и область декольте кубиком льда: это улучшит кровообращение. Но не переусердствуй: переохлаждение чревато той же мастопатией.
Ухаживай
Кожа на груди в два раза тоньше, чем кожа на лице, поэтому уход ей требуется нежный. Во-первых, не пренебрегай увлажняющими гелями для душа, которые не позволят пересушить кожу. Во-вторых, после душа вытирай грудь аккуратно промокая ее, а не растирая. И, в-третьих, не забывай наносить увлажняющие крема специально для груди и зоны декольте, а еще лучше масло. Не повредит и массаж, но лучше делать его в салоне.
Очищай
Следует помнить, что та самая ложбинка между грудями отличается повышенным количеством сальных желез, так что там могут появиться покраснения и прыщи. В течение дня протирай это место влажными очищающими салфетками.
Занимайся спортом
Если нет времени и желания на полноценные тренировки, то хотя бы следи за осанкой. Расправленные плечи и поднятый вверх подбородок – полдела сделано, честно тебе говорим. Но помни, что увеличить размер груди упражнениями нельзя, можно лишь накачать те мышцы, которые отвечают за ее поддержку.
Следи за ней
Мы надеемся, что ты это уже делаешь, но повторить никогда не лишнее: ежемесячно на 5-7 день цикла в душе подними одну руку за голову, а второй аккуратно по кругу ощупай грудь от подмышки к соску. Любые уплотнения, болезненные ощущения или выделения из груди – повод немедленно обратиться к врачу. Мы все сказали.
Текст: Екатерина Кузьмина
Иллюстрации: Shutterstock
Читай также:
7 мифов о том, как спасти грудь от обвисания, в которые пора перестать верить
12 картинок с истинной истиной о сиськах: поймут только женщины (18+)
10 фокусов, которые регулярно проделывают люди с сиськами