Подсчет калорийности продуктов

Подсчет калорийности продуктов

Соблюдение правил питания становится необходимостью в условиях постоянно ухудшающейся экологической обстановки, растущего числа вирусов. К тому же здоровое питание и физические нагрузки помогают не только выглядеть привлекательно в любом возрасте, но и улучшить иммунитет. А таблица калорийности помогает контролировать питание и активность в течение дня.

Вареная кукуруза

Калорийность вареной кукурузы позволяет употреблять ее регулярно даже во время диеты. Кукурузу можно готовить, как в цельном виде, так и только отделенные семена, чтобы использовать для гарнира, ингредиента в салаты и супы.

Польза для здоровья:

  • С помощью вареной кукурузы возможно избавиться от застойных явлений, например от запоров;
  • Также кукуруза при регулярном употреблении помогает вывести из организма лишнюю желчь, решить проблемы с пищеварением и снизить воспаленные процессы в слизистой кишечнике.

Однако стоит быть внимательнее, потому что если употреблять в больших количествах вареной кукурузы, то повышается вероятность возникновения приступы метеоризма, как и от большинства бобовых культур.

Практические советы

Вареную кукурузу можно с легкостью использовать в своем рационе. К примеру она сочетается со сливочным масло и солью, дружит с майонезом и тертым сыром. Если кукуруза сварена початком, то смазывают соусом, после чего посыпают мелко натертым сыром. Это важно, крупные кусочки сыра будут затмевать вкус.

Как и зачем использовать таблицу калорийности

Удерживать в голове многочисленные цифры калорийности того или иного продукта невозможно. Однако подсчитать калорийность блюд, наблюдать, сколько калорий потребляете в сутки составляет ключевые моменты для создания режима правильного питания.

Поэтому без дневника питания контролировать весь рацион не получится. Впрочем Tablicakalorijnosti облегчает эту задачу, благодаря удобному интерфейсу. Поэтому записывать продукты за день становится легко. В приложении доступна функция профессионального обзора вашего плана питания. При этом еще возможно посмотреть разнообразие блюд, которыми поделились пользователи.

Чем удобна таблица калорийности

Нет ничего сложного записать и посчитать количество калорий в свежем фрукте или овоще. Но как определить, какова будет калорийность сложного блюда с большим количеством ингредиентов? Или как учесть влияние термической обработки и уваривания продуктов? Ведь количество граммов готовой пищи не соответствует изначальному весу.

Но в приложении расчет калорийности готовых блюд уже включен в таблицу, что облегчает контроль питания и экономит время на поиски нужной информации в интернете.

Помимо калорийности, возможно просмотреть информацию о содержании белков, углеводов и жиров в готовом блюде.

Также Таблица калорийности поможет придерживаться плана питания, независимо от цели, будь это похудение или набор мышечной массы, напоминая о поставленных целях, придавая уверенности в себе уже достигнутыми успехами и мотивацией на каждый день.

Функция синхронизации приложения с гаджетами, смарт часы, смартфон или фитнес браслет, помогает в любое время воспользоваться Таблицей и внести данные о приеме пищи или физической нагрузке. А остальное приложение посчитает самостоятельно.

А самое главное, что благодаря Таблице калорийности возможно найти единомышленников, которые также ведут здоровый образ жизни. Приложение доступно для пользователей iOS, Android, а также Windows Phone.

Подписывайтесь на нашу страницу в Facebook
13.10.2021

Не забудь поделиться статьей: