За что бы ты ни бралась, всегда все заканчивается пшиком и разочарованием. Выучить испанский, сбросить семь кило и разжиться рельефными трицепсами, получить МВА и накопить на машину – кладбище твоих эпических планов обширно и один взгляд на него отбивает всякое желание опять впрягаться в эту волынку.
Может, ты просто человек-провал? Да нет, конечно. Просто ты раз за разом совершаешь очень типичные ошибки.
Ты мыслишь общими категориями
Бог – в деталях. А ты, берясь за новое дело, в детали не вдаешься, потому что это мелочно, скучно и никакого драйва в них нет. В результате у тебя есть цель, но нет плана. Потому что «Хочу научиться готовить» – это не план.
Для начала разбей свою мечту на мелкие подзадачи – скачать все сезоны шоу Джейми Оливера, записаться на мастер-класс по равиоли, купить приличную сковородку, выяснить, что такое фейхоа – и план начнет вырисовываться сам собой. Так ты не просто поймешь, что надо делать, но и сможешь отследить, на какой ты стадии и далеко ли еще до мечты.
У тебя нереалистичные ожидания
Или чрезмерно завышенные требования к себе, что в этом случае одно и то же. Если ты думаешь, что сможешь пробежать марафон без подготовки, найти работу мечты до понедельника или втиснуться к Новому году в платье 42 размера (притом, что сейчас у тебя честный 48) – иди в ванну и встань под холодный душ. Это отрезвляет. Для достижения любой цели требуется время и размеренные дозированные усилия, а не панические метания на пределе возможностей.
У тебя нет дедлайна
Да, дедлайн должен быть реалистичным – но это не значит, что его не должно быть вообще. Любая работа, как газ, заполняет все отведенное ей пространство. И без четких сроков твоя мечта превратится в заросший бурьяном долгостой. Наметь себе несколько ступеней к достижению цели и поставь каждой конкретный срок – плюс срок завершения всего проекта.
Ты по уши ушла в исследование вопроса
И вместо того, чтобы сесть наконец на велосипед и проехаться по парку, ты превратилась в эксперта по титановым вилкам и преимуществам треников с мембраной. Третий сезон подряд ты читаешь про велосипеды и машешься на форумах, но до сих пор не проехала ни метра. Информации сейчас много, она доступна, она буквально захлестывает – и если не остановиться вовремя, есть шанс просто утопить в ней все свои планы, став диванным теоретиком.
Ты даешь задний ход
На этот крючок очень часто попадаются талантливые люди, которым все дается относительно легко. Они быстро учатся, быстро добиваются успехов – и быстро решают, что теперь-то можно и отдохнуть. Небольшие достижения дают огромное удовлетворение – и от мотивации остаются жалкие ошметки. Стоит разок-другой забить на продвижение к цели, и прокрастинация опутывает тебя своими щупальцами. Мозг говорит: забей, смотри, как нам хорошо, вот тебе еще дофамина.
Не ведись на эту историю. Мозг – лентяй и не дурак поваляться на лаврах. Избегай долгих перерывов (вот тут тебе пригодятся маленькие дедлайны), а если чувствуешь, что тебе действительно нужно отдохнуть, отдыхай – но определи себе дату возвращения к работе.
Текст: Ольга Лысенко
Фото: Shutterstock
Читай также:
О чём мы мечтали в детстве и куда приводят мечты. Реальные истории наших читателей
Как я стала жаворонком, выучила новый язык и прочитала в 5 раз больше книг за год
13 приложений для Mac/Windows, которые сэкономят твое время