Ты живешь на одном силосе и все равно не втискиваешься в джинсы, а некоторые неприятные женщины вовсю грешат с тортами и гамбургерами, не прибавляя ни кило. Это потому что у них метаболизм скоростной, как у птички-синички, и калории пролетают насквозь, не цепляясь ни за бока, ни за ляжки.
Мы тоже хотим жрать и худеть, поэтому Pics собрал 10 методов ускорения обмена веществ, которые превратят твое тело в двигатель «Феррари». И главное – никакого фитнеса-шмитнеса, одна лишь благость и расслабуха.Пей воду
Во-первых, чаще будешь бегать в туалет, а бег, как известно, крайне полезен. Во-вторых, выведешь токсины. Если ты не выведешь их сама, за них возьмется печень, которая вообще-то в свое рабочее время должна расщеплять жиры, а не уборкой заниматься. Сакраментальные 2 литра воды в день могут ускорить метаболизм на 2%.Ешь остренькое
Добрая порция пожароопасного карри ускоряет обмен веществ на 25%, и этот эффект сохраняется на протяжении трех часов. Потому что перец повышает температуру тела и заставляет сердце биться чаще – ну прямо как первая любовь. Однако будь осторожна, острое противопоказано при некоторых заболеваниях желудка и печени.Чаевничай и кофейничай
Чай (особенно зеленый) и кофе тоже разгоняют пульс, а заодно насыщают кровь кислородом. Калории в таких условиях горят синим пламенем. Пара чашек эспрессо или сенчи в день – и метаболизм ускоряется на 10-15%. Но, чур, плюшками не закусывать.Съешь яблочко
Потому что в нем полно пектина, отличного ускорителя обменных процессов. Даже не смотри в сторону лоснящихся грэнни смит – выбирай корявые органик-яблоки из сада какой-нибудь подмосковной бабки, в них и пектина, и витаминов в разы больше.И закуси мясом
Или любым другим белковым харчем, не зря его сектанты из спортзалов любят. На переработку белка организм тратит вдвое больше сил, чем на углеводы и жиры. Меньше макарошек, больше мяса – вот тебе и 15% ускорение метаболизма. И на всякий случай: докторская колбаса белком не является, это неведомая инопланетная субстанция, от которой у тебя отрастут щупальца.Пей рыбий жир
Благо, теперь он продается в безвкусных капсулах. Вот лабораторные мыши обжирались им от пуза и оказалось, что у них повышался уровень лептина – пептидного гормона, который решает, будем мы сейчас сжигать жировые запасы или подождем голодного года. Когда уровень лептина в норме, булочки и конфетки нигде не откладываются.А также витамин С
Кондовая аскорбинка ускоряет обмен веществ на 30%! А еще от него физиономия сияет и простуда не цепляется.Завтракай
Тарелка овсянки поутру – это что-то вроде сигнала «Все путем, полет нормальный». Метаболизм, в ранние часы особенно бодрый, получает свою кашку и дальше пашет, как надо, не снижая оборотов. А без овсянки приунывает – уж не голод ли наступил? И на всякий случай замедляется.Перекусывай
Система та же. Подбрасывая в топку то яичко, то бананчик, ты успокаиваешь обмен веществ и заставляешь его работать на хорошей скорости до самого вечера.Спи как сурок
Этот совет никогда не вредно повторить. Недосып наделяет тебя не только глазами панды, но и ее формами. Потому что хроническая замученность повышает уровень сахара в крови (отчего тебе постоянно хочется есть) и замедляет метаболизм. А честные 8 часов в обнимку с подушкой наоборот, обмен веществ подбадривают. У тех, кто высыпается, метаболизм на 50% быстрее.Фото: Shutterstock
Подписывайтесь на нашу страницу в Facebook