Как пережить разрыв отношений

Как пережить разрыв отношений

Недаром говорят, что расставание – это маленькая смерть. Разрыв отношений – сильнейшая психологическая травма, однако, каждый человек переживал эту травму. Другой вопрос, что у одних страдания длятся годами, а другие – через полгода уже живут счастливой жизнью и ищут свою вторую половинку. Так как же все-таки, пережить расставание с любимым человеком как можно быстрее?

Когда встречаются два любящих человека, возникает чувство, будто это и есть вторая половинка и этот человек (точнее его образ) поселяется в голове и в сердце. По этой причине после расставания психика должна адаптироваться к внешним изменениям. Адаптация обычно длится от полугода и дольше в зависимости от индивидуальных особенностей человека и проходит в несколько этапов: шок и отрицание.
Стадия, когда люди только расстались и пострадавшая сторона отказывается принимать факт разрыва. На этой стадии у человека падает самооценка и пропадает вера в себя и в свои силы. Кажется, что это конец и будущего нет, или его не будет, а жить так больше невозможно. На данном этапе хочется забыться, и люди используют для этого алкоголь или даже наркотики, но это не решает проблему.

Что делать?

1. Не впадать в депрессию надолго: побыть в состоянии нытья и печали можно недельку — две, а потом стоит двигаться дальше
2. Не жить иллюзиями, что партнер вернется и не выходить на контакт, несмотря на соблазн напомнить о себе, это только усилит душевную боль. Также необходимо принять, наконец, тот факт, что любимый ушел.
3. Проанализировать свои ошибки иначе они будут повторяться в следующих отношениях. И лишь после этого начнется следующий этап.

Агрессия

Стадия, когда скапливается весь негатив и становятся заметными недостатки партнера. На этом этапе необходимо выплеснуть все эмоции, иначе они останутся в подсознании надолго и могут отравлять следующие отношения.

Принятие и осознание

Этап, когда человек принимает случившееся и постепенно возвращается к прежней жизни. На данном этапе эмоции постепенно утихают, и начинает работать разум. И только сейчас, человек понимает, что вероятно, эти отношения были даны неспроста и стоит вынести из них какой-то опыт.

Что делать?

Прежде всего, понять, что отношения стали еще одной ступенью на пути к счастью. Также важно уяснить, чему именно научили эти отношения.
Написать письмо, в котором говорится все то, что раньше не было сказано, по тем или иным причинам, и обязательно поблагодарить за преподнесенный опыт, каким бы он ни был.

Адаптация

На последнем этапе человек уже осознал свои ошибки и понимает, что когда рушатся стены, открываются горизонты. На этой стадии вера в себя и самооценка возвращаются в норму и брошенный человек уже готов к новым отношениям и яркой счастливой жизни.

Что делать?

Вкладывать в себя как можно больше:
1. Займитесь спортом.
2. Сменить имидж.
3. Найти или вспомнить о любимых хобби.

Этот список может быть бесконечным, но это толчок в новую счастливую жизнь и чем больше сделать сейчас, тем качественнее и гармоничнее будет дальнейшая жизнь.

Подписывайтесь на нашу страницу в Facebook
26.12.2019

Не забудь поделиться статьей: