Вообще-то наш организм сам отлично справляется с выводом токсинов и продуктов распада, если не мешать ему делать свою работу. Но мы, увы, мешаем – едим всякие жирные штуки и пьем спиртное, дышим загазованным воздухом и курим, маловато двигаемся и многовато сидим на жопе.
Легкая дурнота после обеда и вздутие живота, сонливость и непреодолимое желание слать всех к черту, прыщики и мешки под глазами, постоянные простуды, аллергии и головные боли, налет на языке и неприятный запах изо рта – если тебе все это знакомо, возможно, твое тело потихоньку превращается в свалку отходов. Вот несколько простых способов провести генеральную уборку, не переходя на сельдерейную диету и не страдая.
Яблоки
В них содержится вещество под названием флоридзин, которое улучшает работу печени и заставляет ее бодрее выводить продукты распада. Еще в яблоках содержится пектин – он помогает избавиться от тяжелых металлов.
Овсянка
Поскольку в овсянке полно клетчатки, она делает перистальтику кишечника резвее, а полифенолы улучшают жировой обмен, что сильно облегчает жизнь печени.
Активированный уголь
Его используют при лечении отравлений, он отлично помогает избавиться от похмелья, а еще эти копеечные черные таблетки – хороший способ очистить организм от токсинов. Для этого нужно раз в день принимать толченый активированный уголь с водой из расчета 1 таблетка на 10 кг веса. Только имей в виду, что уголь, будучи абсорбентом, может снижать эффективность многих лекарств, а также противозачаточных пилюль. так что спроси разрешение у врача и пользуйся дополнительными средствами контрацепции.
Зеленый чай
Во-первых, это вкусно. Во-вторых, бонтонно. В третьих, зеленый чай нейтрализует токсины и выводит их из организма, поэтому его рекомендуют пить даже после отравлений.
Вода
Проще некуда. Пей по 2,5 литра чистой воды в день. Да, придется побегать в туалет. Но в том-то и фишка – вместе с мочой выводятся продукты распада, а если жидкости в организм поступает много, то почкам гораздо проще проводить уборку. Это называется форсированный диурез.
Сауна
А также баня, хаммам, о-фуро и вообще что угодно, что заставляет тебя качественно пропотеть. Пот – один из способов, которыми тело избавляется от мусора. Только не забывай пить, чтобы не допариться до обезвоживания. Лучше всего захватить с собой термос с ромашковым чаем, тогда получишь двойной эффект – ромашка улучшает пищеварение, снимает воспаления и тоже оказывает детокс-эффект.
Текст: Ольга Лысенко
Фото: Shutterstock
Читай также:
Подсластить жизнь: вкусности, которые можно есть на диете
Как на самом деле алкоголь вредит твоему организму и как быстро тело может восстановиться
Чаи для похудения: 9 мифов. Ложь vs правда