Ревность – тяжелое и угнетающее чувство. Наши советы помогут вам совладать с ним и взять свои эмоции под контроль! Когда любовь становится мучением. Что делать, если отношения обременяет ваша собственная ревность? У нас есть пять советов, которые помогут справиться с негативными чувствами.
Ревность – она может быть необходима в отношениях, как приправа для хорошего блюда, а может стать настоящим стрессом. В большинстве случаев ее причинами становятся неопределенность и страх потери. С нашими советами вы сможете устранить эти факторы, мешающие развитию нормальных отношений.
1. Говорите о ревности
Разговаривайте с вашим партнером. Делитесь с ним своими чувствами, но не во время споров, а в особенно расслабленные моменты. Выясните также для себя, какую степень свободы вы предоставляете друг другу, так как у каждого человека на этот счет могут быть свои представления. Поговорите честно о своей ревности и дайте понять партнеру, что на самом деле вам совсем не хочется его ревновать.
2. Укрепляйте чувство собственного достоинства, и чувство ревности ослабеет
Ревность почти всегда является признаком того, что человек воспринимает себя менее важным и ценным, чем другие люди. Старайтесь укреплять чувство собственного достоинства. Работайте над собой.
3. Не делайте мухи из слона
Старайтесь не преувеличивать безобидные ситуации. Ваш партнер разговаривает при вас с другой женщиной? Он ведет себя как нормальный участник непринужденной беседы! Пусть его воображаемые попытки завязать знакомство вас забавляют, а не обижают и расстраивают. Тот, кто дает своему партнеру ощущение свободы, получает обратный эффект – партнер чувствует себя более тесно связанным обязательствами на подсознательном уровне.
4. Оставляйте в отношениях достаточно свободного пространства.
Попробуйте вести самостоятельную жизнь без вашего партнера. Выходите в свет в одиночку и с друзьями, находите интересные увлечения, запишитесь в спортивный клуб. Тот, кто имеет свой собственный круг друзей и знакомых и находит признание за пределами отношений, меньше склонен к ревности.
Совет: Договоритесь с вашим партнером о днях, которые вы будете проводить друг без друга. Таким образом, вам будет легче планировать свое время, и вы также сможете выделить достаточно времени, чтобы проводить его вместе.
5. Не заставляйте ревновать, но будьте интересны
Ни в коем случае не заставляйте своего партнера ревновать только потому, что вы ревнуете сами. «Око за око, зуб за зуб» в данном случае тактика не подходящая. Это сделает ваши отношения еще более взрывоопасными. Но, тем не менее, совсем не повредит, если время от времени вы будете давать вашему партнеру понять, что в вашем окружении есть много других интересных людей, достойных вашего внимания. Это укрепит вашу собственную уверенность в себе, и сделает вас более желанной в его глазах.
Внимание: Если вы страдаете от действительно болезненного чувства ревности и сильных опасений потери, или даже шпионите за своим партнером, то, как правило, вам не обойтись без профессиональной помощи. В этом случае будут очень желательны консультации у психолога или психотерапевта. Знайте, что феномен ревности существует, имеет свои причины и следствия, научно признан и обоснован.
