Туфли на высоком каблуке уж точно не назовёшь самой удобной обувью в гардеробе, тем не менее практически у каждой женщины есть такая пара обуви (а то и не одна). Частенько после дня, проведённого в туфлях на шпильке, на пятках появляются волдыри, а ноги простто гудят от боли. Если никогда не надевал обувь на каблуке, сложно даже предположить, что выбор пары туфель может по-настоящему сделать день. И как оказалось, не только день. Высокие каблуки могут стать определяющим фактором здоровья всего организма.
1. Каблуки – это травмоопасно
Туфли на шпильке, надетые даже всего на несколько минут, могут стать источником потенциальной опасности. Достаточно сделать пару шагов и подвернуть ногу – а результате растяжение, а то и вовсе вывих стопы или лодыжки. Поэтому практиковаться ходить на каблуках – это не такое уж глупое дело, как может показаться на первый взгляд.
Впрочем, те, кто проводит на каблуках много времени, знают, что травмы – это не самое страшное, что может произойти с модницами. Тот, кто носит каблуки часто и держится на них уверенно, мало задумывается, что ещедневно наносит непоправимый вред своему здоровью.
2. Артрит — болезнь поклонниц шпильки
Рэгланд сказал, что суставы в ваших коленях или ниже в вашей стопе могут стать артритными, если вы слишком много носите каблуки , потому что способ, которым вы компенсируете стояние или ходьбу, может привести к износу хрящей в этих суставах. Это то, что вы, возможно, не так часто принимаете во внимание, когда решаете, какую обувь носить или как часто носить высокие каблуки, но об этом следует помнить.
3. Высокие каблуки усугубляют болезни ног
Если у вас уже есть такие вещи, как молоткообразные пальцы на ногах, вросшие ногти, мозоли, бурсит и многое другое, вы можете заметить, что ношение высоких каблуков может усугубить эти проблемы.
«Если у вас есть бурсит или молоткообразные пальцы ног, ношение высоких каблуков может усугубить эти проблемы», — сказал Рэгланд. Она добавила, что бурсит может расти и становиться болезненным быстрее, когда вы носите каблуки, чем если вы в основном придерживаетесь плоской обуви.
4. От каблуков могут болеть не только ноги
Ношение высоких каблуков не только влияет на ваши ноги, но и может вызывать дискомфорт в других частях вашего тела.
«Продолжительное ношение высоких каблуков не только подвергает вас риску получения травмы во время их ношения, вы также можете подвергаться большему риску получения травмы, когда не носите их, из-за способности вашего тела адаптироваться», — сказал Фергюсон. «Посмотрите на исследования, и вы увидите, что каблуки связаны со значительными проблемами, такими как подошвенный фасциит, тендинопатии ахиллова сухожилия, проблемы с икроножными мышцами, хронические боли в коленях, проблемы с подколенными сухожилиями, проблемы с бедрами и боли в спине.
Это, по крайней мере, частично из-за того, как вы держитесь, когда носите каблуки, что отличается от того, как вы держитесь, когда вы носите балетки.
5. Каблуки меняют походку
Поскольку вы ведете себя по-другому, когда носите высокие каблуки, и ваш центр тяжести меняется, вполне логично, что вы можете и ходить по-другому. Поговорите с практиками и теми из нас, кто работает в этом районе, и мы увидим, что проблемы могут возникнуть не только тогда, когда люди носят каблуки», — пояснил Фергюсон. «Если вы носите их слишком долго и слишком часто, ваши мышцы и сухожилия будут по-разному адаптироваться к тому, что вы стоите/двигаетесь, что повлияет на подошвенные фасции, ахилловы мышцы, икроножные мышцы и подколенные сухожилия. обувь и «нормальная» походка (правильное разгибание стопы, ахиллова сухожилия, голени и подколенного сухожилия) — вот когда вы получаете травму.
6. И для ногтей опасно
«Итак, много раз женщины приходят и думают, что у них грибок ногтя, потому что ноготь выглядит дистрофическим или выглядит странно, он не выглядит так, как раньше», — сказал Рэгланд. Но на самом деле происходит то, что ваши ногти на ногах «травмируются» из-за контакта с высокими каблуками.
Помимо того, что высокие каблуки могут изменить внешний вид ваших ногтей, они также могут повлиять на то, как они растут. Вросшие ногти на ногах — еще одна потенциальная опасность, связанная с чрезмерным ношением высоких каблуков, особенно если вы носите каблуки с исключительно заостренным носком.
Стоит ли отказываться от высоких каблуков
Есть некоторые вещи, которые можно сделать, чтобы помочь предотвратить или решить эти проблемы.
К счастью, вам не нужно просто жить с этим, и вам не нужно отказываться от своей любимой пары каблуков.