Преподаватели физкультуры встревожены: абсолютно физически и умственно здоровые младшеклассники с трудом справляются со стандартными заданиями, ушибаются чаще, чем дети предшествующих поколений, и порой на ровном месте получают травмы.
Всё дело в том, что естественным образом навыки движения и взаимодействия на физическом уровне многие дети недополучают, а специально об этом никто не думает.
Если ваш ребёнок готовится пойти в школу и физически здоров, провеобте, пожалуйста, чтобы он умел делать 16 важных вещей.
— ползать на четвереньках уверенно и быстро,
— равномерно перекатываться с боку на бок, передвигаясь так по комнате, например,
— прокатываться на спине вперёд-назад, сжавшись комочком,
— подтягиваться на руках, поднимая лежащее тело с пола на полметра, хотя бы с согнутыми ногами и полной опорой на подошвы,
— залезать куда-то, подтягиваясь на руках, при хвате на уровне груди,
— прыгать обеими ногами одновременно, удерживая их сдвинуто, и вверх-вниз, и куда-то,
— сгибаться, сильно сгибать ноги, выносить дополнительной опорой на землю ладони/кулаки, спрыгивая откуда-то вниз, чтобы самортизироваться,
— делать широкие круговые вращения прямыми руками, каждой из рук,
— прыгать галопом и боком (строго приставочным шагом), перепрыгивать небольшие препятствия,
— делать задания с очередностью движений левой и правой стороной тела, например, танцуя как в макарене,
— постоять на каждой из ног, балансируя раскинутыми в сторону руками,
— спускаться с возвышения или «лесенки» из возвышений вперёд ногами на животе и на попе,
— кидать и ловить нетяжёлые некрупные предметы,
— падать вперёд, вбок, назад максимально безопасно, сгибаясь и стараясь самортизировать руками и попой,
— играть или хотя бы знать, как играть, в подвижные групповые игры с правилами сложнее «вышибал»,
— оценивать опасность или безопасность своих движений и действий для того, кто рядом стоит, бежит, балансирует, прыгает, и его действий — для себя.
Впрочем, если ребёнок и в 9 лет не умеет этого всего, у него есть ещё несколько лет, чтобы нагнать. Правда, привычку время от времени играть подвижно будет привить сложнее.
Текст: Лилит Мазикина
Иллюстрация: Shutterstock