Если ты еще до завтрака успела поцапаться с домашними или получила возмутительный счет за коммуналку, причина дурного расположения духа ясна. Но бывают дни, когда настроение никуда не годится, а поводов для хандры ты вспомнить не можешь. Вот пять совсем неочевидных причин.
Игнор
Ты накатала искрометную телегу в фейсбук, а лучший друг даже не поставил лайк. Кстати, и шедевральное селфи в инстаграме он тоже проигнорировал. Соседка в лифте едва кивнула – а ты-то ей целое «здрасьте» сказала, да еще и улыбнулась. Тебя явно никто не любит.
Придержи коней и не принимай все слишком близко к сердцу. Ты же не знаешь обстоятельств. Может, друга прямо сейчас песочат на совещании, а у соседки всю ночь болел зуб. Мир не вертится вокруг тебя – и это даже хорошо.
Вина
Забыла про день рождения друга, не придержала дверь в метро, сбросила звонок от мамы, потому что была не в настроении болтать – даже мелкие уколы вины могут испортить настроение. Причем неважно, извинилась ты или нет, все равно на душе как-то погано. Если тебе никак не удается избавиться от этого противного чувства, инвестируй в карму – сделай кому-нибудь что-то хорошее. Необязательно именно тому человеку, перед которым ты провинилась (вряд ли ты найдешь ту тетку, которая получила по лбу дверью в метро). Отправляясь за плюшками, купи дополнительную саечку и для коллеги. Отправь маме видео с котиком. Подпиши другу настоящую бумажную открытку.
Одиночество
Всех нас время от времени накрывает – нам кажется, что мы одни-одинешеньки в этом холодном мире и некому нас обнять. Чаще всего никаких реальных оснований под этим нет. Впрочем, в любом случае ты можешь себе помочь – иди обними кота. Или собаку. Нет своего – сойдет и любой дружественный зверь. Животные – отличное средство от припадков одиночества и самый простой способ справиться с тактильным голодом.
Завал на работе
Ты знаешь, как чувствует себя альпинист перед лицом лавины – вот примерно как ты сейчас. Дела наваливаются на тебя, а ты даже не можешь пошевелиться от ужаса.
Прежде чем расписываться в собственной безнадежности, сядь и составь рабочий план. Ученые доказали, что списки дел не только помогают планировать время, но и дают почти такое же удовлетворение, как выполнение задания. Дел меньше не станет, но ты взбодришься и перестанешь паниковать.
Голод
Если ты забыла поесть – жди снижения уровня серотонина и мрачного настроения. Если вроде бы ничего не случилось, а настрой все равно отвратительный, вспомни, когда ты последний раз ела.
Текст: Ольга Лысенко
Фото: Shutterstock
Читай также:
7 популярных “позитивных” советов из интернета, которые чушь собачья
Худшие способы поднять себе настроение (в гифках)
11 способов улучшить настроение прямо сейчас