Есть вещи, которые буквально выпивают наши силы, а нам остаётся только удивляться – куда что девается и почему, как ни планируй, ничего не успеваешь, да ещё и на зомби похожа.
Ожидание атаки
Необязательно ждать нападения с кулаками, чтобы тратить свои силы на готовность к защите или хотя бы минимизации вреда. Атака может быть и психологической: попрёки, домашние “драмы”, насмешки, оскорбления, угрозы. Помимо стресса, человек, который ожидает даже чисто словесного нападения, непроизвольно принимает защитную позу, напрягая мышцы у основания шеи. Это значительно ухудшает работу сосудов шеи и головы, вызывая дополнительное напряжение.
Неудобная обувь
Просто попробуй провести неделю если не в тапочках, то в каких-то суперудобных кедах (если у тебя уже пошли изменения в мышцах и связках ног от ношения каблука, то можно и в ботинках на каблуках, но они не должны быть тесными, заставляющими балансировать и так далее) и сравни ощущения. Ноги – часть нашей двигательно-опорной системы: если её перекашивает не так, как природой предназначено, мы прилагаем, сами не сознавая, дополнительные усилия, чтобы стоять и ходить и не падать. Кроме того, ощущение стиснутости, необходимость балансировки тоже сжирают силы.
Неудобное рабочее место
Если тебе приходится весь день сидеть крючком, у тебя передавливается вся дыхалка, ты буквально недополучаешь воздуха. Кроме того, мышцы спины тратят много сил, чтобы удержать корпус на весу. И энергию для этого они берут не из волшебного колодца, а из своей хозяйки.
Некачественный сон
Не так-то просто девать куда-то тяжкие думы, которые мешают уснуть, мы согласны. Но очень часто настоящая причина оказывается в неудобной постели, духоте и, главное, неделикатности других людей, которые шумят и светят компьютером. Стоит поспать пару дней в других условиях, и откуда только берётся доброе утро?
Вебсёрфинг
То, что ты всё время отвлекаешься на мемы и занятные статьи, конечно, означает скорее то, что ты замоталась и бессознательно ищешь отдыха, а не то, что ты ленива и не умеешь себя мотивировать к работе. Но гораздо продуктивнее будут другие виды отдыха, например, пройтись пять минут на свежем воздухе или просто по зданию (никто не мешает при этом читать в смартфоне что-то интересное!) – это позволит тебе размяться, немного снять мышечное напряжение в области таза и спины. В конце концов, всякое мышечное напряжение тоже почём зря отнимает силы.
Голод
Похудеть в крутое вечернее платье к новогодней вечеринке – цель, которую можно понять, но, если ты стала есть намного меньше обычного, может быть, тебе стоит закидываться едой, пусть и крохотными порциями, чаще? Тогда ты избежишь резких падений давления и уровня сахара, да и само по себе фоновое чувство голода отжирает твои ресурсы. Ничего не поделаешь, такова природа: голод заставляет мозг думать, где достать еды, это затрачивает ресурсы. Подавление мыслей о еде отъедает ещё ресурсов. И так по кругу.
Жажда
Когда включают отопление, воздух в помещении становится очень сухим. От этого “пересыхаем” и мы сами. Жажду могут усиливать кофе, сигареты, некоторые виды еды. Сигнал тела “хочу пить” – тот, который мы привыкли пропускать мимо сознания, но он точно так же затрачивает наши ресурсы, как и сигналы голода. Время от времени прогуливайся к кулеру, делай пару глоточков.
Текст: Лилит Мазикина
Иллюстрация: Shutterstock