У каждой пары складываются свои поведенческие шаблоны в отношениях – от того, как люди живут друг с другом, до того, кто играет ведущую роль или кто готовит ужин. Хотя шаблоны и привычки являются естественными для всех людей, к сожалению, далеко не все они являются позитивными. Иногда определенное поведение сначала может вызывать всего лишь незначительное раздражение, но через определенное время, проведенное вместе, легко может возникнуть злость, которая повредит отношениям.
Приведем примеры 7 наиболее токсичных шаблонов поведения, от которых следует отказаться, если хочется иметь здоровые и длительные отношения.
1. Модель цепляния
Согласно этой схемы, один человек чувствует, что его отношения безупречны, а другому нужно немного личного пространства. Тот, кому нужно пространство, «обижает» этим партнера и заставляет его «цепляться» за себя еще сильнее. На самом деле, это одна из самых распространенных моделей в отношениях. К примеру, один человек чувствует, что его зона комфорта – это расстояние, особенно после ссоры, а другой чувствует, что ему нужно поговорить прямо сейчас. Чтобы исправить это, психологи советуют общаться по шаблону своего партнера. К примеру, лучше просто спросить: «О чем бы ты хотел поговорить?», чтобы дать партнеру время обдумать ситуацию.
2. Возложение вины на своего партнера
Наверняка, многие прекрасно знакомы с ситуацией перекладывания вины на своего партнера в большинстве ситуаций. Некоторые пары имеют привычку обвинять друг друга в своих ошибках, несмотря ни на что. Это крайне токсичная привычка, потому что, когда партнеры заняты только защитой и обвинением друг друга, они теряют возможность быть добрыми друг к другу и чувствовать близость. Противоположностью подобной ситуации является принятие ответственности за свои собственные действия, и это является отличительной чертой зрелых и эмоционально здоровых отношений. Поэтому вместо того, чтобы стать жертвой данной привычки, стоит постараться брать на себя ответственность за свои действия и обсудить это со своим партнером, иначе ничего хорошего не получится.
3. Муж во френдзоне
Зачастую случается так, что пара прекрасно заботится о своих детях, но напрочь потеряла страсть друг к другу. Оба начинают относиться друг к другу как к лучшему другу или коллеге. К сожалению, пары забывают, что они должны быть любовниками и партнерами, а не просто родителями и / или соседями по комнате. Нужно работать, чтобы не допустить подобного, или же стоит снова попытаться воссоздать то самое щемящее чувство «бабочек в животе». Начать можно с того, чтобы по крайней мере 10 минут в день болтать «ни о чем», как будто на первом свидании. Одно исследование показало, что средняя пара, у которой есть дети, общается всего 15 минут в день. Вот и стоит добавить хотя бы 10 минут для беззаботной болтовни или флирта, когда не обсуждаешь проблемы, а просто спрашиваешь, как у «половинки» прошел день.
4. Жалобы друзьям, а не партнеру
Рассмотрим следующую ситуацию: друзья прекрасно понимают ваши проблемы, а также всегда на вашей стороне. Хотя это здорово, но если подобное происходит во время отношений, это принесет больше вреда, чем пользы. Изливая душу только друзьям, тем самым выставляешь партнера в негативном свете. Кроме того, так можно противопоставить отношения и дружбу. Когда что-то идет не так, всегда нужно задавать вопрос напрямую своему партнеру и пытаться обсудить все.
5. Злой родитель и непослушный ребенок
Представим, что один из партнеров забыл оплатить проценты по кредиту, в результате чего банк наложил пеню. Неудивительно, что другой может потерять хладнокровие и оскорбить его. Наверняка, подобное случалось почти со всеми. Чтобы предотвратить это, с самого начала нужно постараться выстраивать отношения на равных началах и не относиться к взрослому партнеру как к ребенку. Всегда проще спокойно поговорить и попытаться совместно решить проблему.
6. Чрезмерное хвастовство в социальных сетях
Исследования показывают, что частое использование социальных сетей негативно влияет на уровень удовлетворенности людей отношениями. Следовательно, это означает, что чем больше вы демонстрируете свои отношения, тем больше будет ваша потребность доказать, что отношения крепкие. Возможно, кто-то просто наслаждается выделением дофамина после «лайков» и «комментариев». Но, скорее всего, причины кроются глубже. Это может способом компенсировать или скрыть неуверенность в своей жизни с партнером. Независимо от причин, нужно сосредоточиться на том, чтобы исправить свои проблемы, а не на том, чтобы что-то скрывать в социальных сетях. По-настоящему счастливые пары тратят меньше времени на публикации в социальных сетях и больше времени на создание приятных воспоминаний.
7. Попытки держать все под контролем
Обычно в такой ситуации один человек хочет контролировать другого даже в мелочах. И чтобы сохранить спокойствие в отношениях, другой человек просто позволяет сделать это. Но все это приводит к тому, что человек, находящийся под контролем, в конце концов почувствует себя жертвой. А это, мягко говоря, ни к чему хорошему в отношениях не приведет. Чтобы не допустить подобного шаблона, стоит прибегнуть к услугам психотерапевта (или любого, кому доверяешь), если начинаешь чувствовать обиду в отношениях.
