Мы тратим время и деньги для того, чтобы добиться идеального пресса и тугих ягодиц, забывая о том, что мозг ничуть не меньше нуждается в ежедневных тренировках.
Нейробика или «тренировка мозга» – комплекс несложных упражнений, который за короткое время приведет в порядок твою память, сообразительность и концентрацию .УТРЕННЯЯ ЗАРЯДКА
1. Закрой глаза и попробуй вслепую одеться, принять душ, пройтись по дому, находя нужные тебе вещи, собери с закрытыми глазами сумку, приготовь несложный завтрак… Однако, соблюдай технику безопасности и не переоценивай себя. 2. Выполни несколько привычных действий с помощью только одной руки. Например, завяжи одной рукой галстук, шарф или шнурки на ботинках. 3. Ты правша? Переложи зубную щётку в левую руку и попробуй почистить зубы! Застегни неведущей рукой пуговицы на рубашке, возьми в нее чашку с кофе (смотри , не обожгись). Заставь свой мозг потрудиться теми областями, что привыкли лениться и снисходительно наблюдать за соседями.
ПРОИЗВОДСТВЕННАЯ ГИМНАСТИКА
7. Измени привычный порядок на рабочем месте. Переставь корзину для бумаг, наклони монитор под другим углом, скачай новые обои. 8. Закрой глаза и очень осторожно погуляй по комнате, пытаясь определить местоположение знакомых объектов. Найди этот чертов пульт и включи вслепую кондиционер. 9. Почитай вслух с листа, перевернутого вверх ногами. Дай нагрузку своему правому полушарию 10. Время от времени работай с мышкой и телефоном не ведущей рукой. Если ты не амбидекстер, конечно же. 11. По возможности пиши ручкой, а не печатай. Разрабатывай свою дряблую механическую память
НЕЙРОБИКА ЗА УЖИНОМ
15. Поужинай в абсолютной тишине. И сам не произноси ни слова. Концентрируйся на вкусе. 16. Смени привычное место ужина. Любишь пиццерию у метро? – загляни в суши-бар напротив. Привык ужинать дома на кухне? – накрой стол в гостиной. 17. Почувствуй вкус еды, зажав пальцами нос и медленно жуя и глотая. Теперь зажмурься. Это заставит работать вкусовые рецепторы и ту часть мозга, которая за них отвечает.
НЕЙРОБИКА НА ОТДЫХЕ
21. В отпуске самое время завести новое хобби. Чем неожиданнее оно будет – тем лучше. Не стесняйся принимать участие в разных развлекательных программах – рисование, лепка, танцы, музыка… Даже если ты не преуспеешь ни в одном из этих странных занятий, твой мозг будет тебе благодарен.
Подписывайтесь на нашу страницу в Facebook