Согласно одному из новых исследований, проведённых американскими учёными, прогулка быстрым шагом может спасти членов семьи от того, чтобы притащит офисное напряжение домой, к родным и близким.
Также отлично подходят плавание, пробежка, посещение спортзала. Однако, отмечают исследователи, при наличии достаточного движения важно ещё и высыпаться. Тогда проблемы с работы точно не испортят погоду дома.
Если обратиться как к мерилу движения именно к прогулке, то исследование показывает, что люди, делающие в день больше 10 900 шагов, меньше склонны ссориться с домашними, чем те, на съёмку счету меньше 7000 шагов с день.
Профессор Шеннон Тейлор, руководившая исследованием, пояснила: “Люди, с которыми дурно обошлись на работе, особенно склонны к столь же дурному обращению с домашними. Те, кого принижают или оскорбляют начальники, часто срывают злость на своих ближних”.
Похоже, движение помогает переработать злость и отпустить её, не притаскивая “эмоциональную грязь” домой.
Фото: Shutterstock
Читай также:
8 особенностей поведения счастливых пар в социальных сетях
Конфликтуй, как профессионал: 7 правил семейной ссоры
Прогулка с мопсом: унизительно, но увлекательно