5 гарантированных способов сделать себя несчастной - Pics.Ru

5 гарантированных способов сделать себя несчастной

anx
Что-то ты слишком веcелая. Мы пришли в этот мир не ради удовольствий, знаешь ли. Впрочем, не отчаивайся – даже если у тебя все, в общем-то, совсем неплохо, ты еще можешь загнать себя в пучину хандры и тоски. Главное, почаще тренируйся.

Моделируй драмы

А что, если ты сейчас вернешься домой и обнаружишь своего парня в постели с какой-то посторонней девахой? Вообрази ситуацию во всех грязных подробностях, порепетируй гневную речь, прикинь, куда пойдешь и как будешь потом поливать бывшего грязью. Можешь даже вообразить свою депрессию и нервный срыв. Неважно, что мужик тебе был всегда безупречно верен и вообще у вас все хорошо. Как можно чаще продумывай худшие сценарии. Следи за тем, чтобы твои фантазии были как можно более мрачными и детальными.

Если ты все еще счастлива: ни в коем случае не прерывай поток воображения и не говори себе: «Так, что-то воображение разыгралось». При появлении таких мыслей бросай все рутинные дела и не позволяй себе отвлечься от мыслей.

Осуждай себя

anx1
Ты это заслужила. Почаще говори себе «Руки из жопы!», если случайно кокнешь чашку, «Жирная свинота», если поправишься на 300 граммов или съешь лишний эклер, напоминай себе, что ты всегда все делаешь не так и никогда не исправишься. Короче, трави себя и доводи до слез.

Если ты все еще счастлива: убеждай себя, что любой промах лишает тебя права на любовь и самоуважение. Ты не просто рукожоп – ты рукожоп, обреченный на одиночество, потому что кто может полюбить женщину, разбивающую по чашке в месяц?

Требуй от себя совершенства

Никто во всем мире не делает ошибок – кроме тебя. Только ты несмешно шутишь, забываешь отправить важное письмо, спишь до 11 утра и пишешь смски бывшим в подпитии. Не забывай о том, что любой фейл – это клеймо, которое останется с тобой до конца жизни.

Если ты все еще счастлива: даже не пытайся делать выводы из своих ошибок. Не заводи ежедневник со списком задач, не удаляй номер бывшего и не заводи будильник. Просто продолжай ошибаться и глупить и ешь себя поедом за это.

Обвиняй себя в том, что не можешь контролировать

anx2
Бери на себя полную ответственность за поступки других. Наверняка это твоя вина в том, что муж пьет, родители развелись, начальник попытался ухватить тебя за зад в темном углу, а приятельница распускает о тебе гнусные сплетни. Кризис в стране – тоже твоих рук дело. Если бы ты работала получше, твоя компания не обанкротилась бы.

Если ты все еще счастлива: беря на себя ответственность за весь мир, даже не пытайся отвечать за собственную жизнь.

Обвиняй других в том, что можешь контролировать

Кто виноват в том, что ты проспала? Уж точно не ты. Наверняка это твой парень – мог бы и разбудить, вообще-то. Или напомнить, чтобы ты поставила будильник. Или не давать тебе рубиться в Call of Duty до 5 часов утра.

Если ты все еще счастлива: обвиняя других, даже не прикидывай, что ты сама могла бы сделать для улучшения ситуации.

Текст: Ольга Лысенко

Фото: Shutterstock

Читай также:

7 признаков того, что тебе ломают самооценку 

Почему ты не “сама виновата” или травля в стиле нью-эйдж 

11 способов улучшить настроение прямо сейчас 

23.10.2017

Не забудь поделиться статьей: